Это воспалительное заболевание женской репродуктивной системы.
При его возникновении клетки эндометрия (слоя, выстилающего матку изнутри) разрастаются за его пределами.
⠀
Заболевание поражает 5-15% женщин детородного возраста, 30-50% из которых страдают бесплодием📈
⠀
Боль наиболее частый симптом эндометриоза. Обычно ее описывают как тупую, пульсирующую, острую.
⠀
💢Как можно помочь себе?
Питание – один из важных факторов, которое необходимо учитывать при эндометриозе.
⠀
Исследования питания и эндометриоза, которые провели учёные из Польши (School of Public Health) показывают, что употребление следующих продуктов связаны с более низким риском развития эндометриоза:
▫️фрукты и овощи
▫️рыба и морепродукты
▫️авокадо
▫️рис, гречка, киноа
▫️витамин D
▫️жирные кислоты Омега-3
⠀
Факторы риска, повышающие риск эндометриоза, включают потребление продуктов:
▪️богатых трансненасыщенными жирными кислотами
▪️красного мяса
▪️сахара
▪️обработанных пищевых продуктов (консервы)
⠀
Таким образом, при таком недуге лучше придерживаться противовоспалительной диеты, принимать добавки со свойствами снижения воспалительных процессов в организме, например, наша золотая Омега-3!
⠀
Борьба с развитием эндометриоза зависит от комплексного подхода. Цените себя и заботьтесь о своем здоровье🤍