Сегодня расскажем про эндометриоз. Это воспалительное заболевание женской репродуктивной системы. При его возникновении клетки эндометрия (слоя, выстилающего матку изнутри) разрастаются за его пределами. ⠀ Заболевание поражает 5-15% женщин детородного возраста, 30-50% из которых страдают бесплодием📈 ⠀ Боль наиболее частый симптом эндометриоза. Обычно ее описывают как тупую, пульсирующую, острую. ⠀ 💢Как можно помочь себе? Питание – один из важных факторов, которое необходимо учитывать при эндометриозе. ⠀ Исследования питания и эндометриоза, которые провели учёные из Польши (School of Public Health) показывают, что употребление следующих продуктов связаны с более низким риском развития эндометриоза: ▫️фрукты и овощи ▫️рыба и морепродукты ▫️авокадо ▫️рис, гречка, киноа ▫️витамин D ▫️жирные кислоты Омега-3 ⠀ Факторы риска, повышающие риск эндометриоза, включают потребление продуктов: ▪️богатых трансненасыщенными жирными кислотами ▪️красного мяса ▪️сахара ▪️обработанных пищевых продуктов (консервы) ⠀ Таким образом, при таком недуге лучше придерживаться противовоспалительной диеты, принимать добавки со свойствами снижения воспалительных процессов в организме, например, наша золотая Омега-3! ⠀ Борьба с развитием эндометриоза зависит от комплексного подхода. Цените себя и заботьтесь о своем здоровье🤍