⠀
На сегодняшний день популярность Омега-3 растёт, практически у каждого человека на слуху полезная добавка.
⠀
Но вместе с популярностью Омежек, растёт дезинформация, противоречие и путаница😔
Мы бы хотели прояснить некоторые мифы, связанные с Омегой👇
⠀
❌Употребление рыбы - лучший способ получить Омега-3
✅Только при условии, что вы употребляете ДИКУЮ морскую рыбу. Тут есть свои нюансы.
Например, у дикорастущего лосося количество жирных кислот может несколько варьироваться в зависимости от сезона и вида лосося. А если лосось выращен на ферме, его питательная ценность будет совсем мизерная.
⠀
❌От рыбного жира толстеют
✅К счастью - совсем наоборот! Потребление ω-3 может способствовать насыщению и снижению аппетита, следовательно может помочь похудеть. Это доказал Доктор Столл из Гарварда в своих неоднократных исследованиях🧪
⠀
❌Рыбный жир должен резко пахнуть рыбой и быть неприятным на вкус
✅ Как и по-настоящему свежие морепродукты, рыбный жир не горчит, не имеет резкого рыбного вкуса или запаха. А если это именно так, то скорее всего он начал окисляться. Качественный рыбный жир должен иметь лёгкий и приятный привкус свежей рыбы.