👉На неё ссылается мировой эксперт по ω3, Др Столл из Гарварда.
💃Давайте разрулим что это за перцы и каким боком здесь в пользу Омега-3!
Итак, макрофаги - это пожиратели в прямом и переносном смысле. Большие белые клетки из рядов иммунной системы. Их цель многим известна - уничтожать вирусы, дефектную ткань и прочую нечисть.
А вот многие ли знают, что макрофаги ещё и выполняют роль фабрик? Да, именно фабрик. Они производят молекулы интерферона и другие цитокины.
👆Когда иммунная система в равновесии, отпрыски макрофагов не вредят. Но как только иммунитет расшатывается, макрофаги начинают работать в авральном режиме и цитокины кучами расползаются по организму.
Когда расшатывается иммунная система?
👆Правильно, когда уровень Омега-6 зашкаливает.
Что дальше?
👆Цитокины активизируют гипоталамус, который в свою очередь заставляет гипофиз и надпочечники массово выпускать кортизол, или проще, гормоны стресса.
👆Но и это ещё не все. Цитокины также уменьшают уровень L триптофана в крови, который отвечает за выработку серотонина.
Короче, удар с двух сторон - кортизол растёт, серотонин падает.
Что в итоге?
⚡️Добро пожаловать, депресняк!
А теперь про Омега-3.
Др Столл особо отмечает роль ω3 и в особенности EPA.
⭐️С одной стороны она утихомиривает встряску иммунной системы, с другой стороны уменьшает выработку цитокинов.
⭐️На итог или снижает силу депрессии, или полностью преграждает ей путь.
Вот так, друзья, ω3 - это один главных элементов эмоционального здоровья!