Кто нибудь слышал про “Macrophage Theory of Depression”, Теорию Макрофагов и как они стимулируют депрессии? 👉На неё ссылается мировой эксперт по ω3, Др Столл из Гарварда. 💃Давайте разрулим что это за перцы и каким боком здесь в пользу Омега-3!
Итак, макрофаги - это пожиратели в прямом и переносном смысле. Большие белые клетки из рядов иммунной системы. Их цель многим известна - уничтожать вирусы, дефектную ткань и прочую нечисть. А вот многие ли знают, что макрофаги ещё и выполняют роль фабрик? Да, именно фабрик. Они производят молекулы интерферона и другие цитокины. 👆Когда иммунная система в равновесии, отпрыски макрофагов не вредят. Но как только иммунитет расшатывается, макрофаги начинают работать в авральном режиме и цитокины кучами расползаются по организму. Когда расшатывается иммунная система? 👆Правильно, когда уровень Омега-6 зашкаливает.
Что дальше? 👆Цитокины активизируют гипоталамус, который в свою очередь заставляет гипофиз и надпочечники массово выпускать кортизол, или проще, гормоны стресса. 👆Но и это ещё не все. Цитокины также уменьшают уровень L триптофана в крови, который отвечает за выработку серотонина.
Короче, удар с двух сторон - кортизол растёт, серотонин падает. Что в итоге? ⚡️Добро пожаловать, депресняк!
А теперь про Омега-3. Др Столл особо отмечает роль ω3 и в особенности EPA. ⭐️С одной стороны она утихомиривает встряску иммунной системы, с другой стороны уменьшает выработку цитокинов. ⭐️На итог или снижает силу депрессии, или полностью преграждает ей путь.
Вот так, друзья, ω3 - это один главных элементов эмоционального здоровья!