Вы ведь помните о чем эти цифры?
Да-да, это о соотношении Омега-3 к Омега-6. Как должно быть и как оно сейчас в реальности.
☝️Норма - значит все у нас в равновесии и часики тикают ровно в такт. Крен в сторону... и посыпались шестеренки.
☝️Избыток Омега-6 приводит к излишку его производных - мощных сигнальных молекул в крови: простогландин Е2 и лейкотриен В4.
К чему это приводит?
1️⃣ Депрессия
2️⃣ Воспаления
3️⃣ Сгущение крови
4️⃣ Сужение сосудов
5️⃣ Унылое настроение
Ну вот как на настроение то влиять может? - напрашивается вопрос.
☝️Очень просто: простагландины Омега-6 воздействуют на нейроны, а если точнее - на их рецепторы и нейротрансмиттеры, ответственные за наше настроение. И если это воздействие умеренное - настроение хорошее, жизнь удалась! Но как только придёт порция лишка, ждите расстройств.
Ровно по такому же принципу сгущается кровь, сужаются сосуды, происходят воспаления.
Мы ведь уже усвоили то что современный рацион питания сместил наши весы с 1:1 к 1:20? А Омега-6 превращается из друга в обидчика именно в переизбытке.
☝️Иными словами, Омеги-6 сегодня в 20 раз больше чем нужно и в таком количестве он нам явно не дружок. Его, к примеру, много в красном мясе, зерновых, подсолнечном масле = в бургерах, кебабах, выпечке и тп.
Согласны, что этого у нас сегодня хоть отбавляй?
⚡️Тогда давайте вернём равновесие!
Только действенно рабочая доза Омега-3 способна это сделать. Поэтому мы рекомендуем 1500мг EPA+DHA в сутки.
Омега-3, также как и Омега-6, распадается частично на простагландины - мощные сигнальные молекулы. Простагландины EPA нейтрализуют избыточное действие сигнальных молекул Омега-6. В итоге мы получаем бодрость, веселое настроение, жизнь без болячек.
Ну что друзья, полезно?
Ну а мы будем и дальше готовить для вас интересные инсайты авторитетных Гарвардских источников.