ВОЗ бьет тревогу⚠️
Численность лиц с диабетом и его распространенность возрастают во всех регионах мира. С 1980 года численность людей с диабетом возросла почти в 4 раза, до 422 миллионов человек.
Психологические расстройства и преддиабет относятся к факторам риска развития сахарного диабета II типа❗️
В связи с данной проблемой ученые из Ирана 🇮🇷 (Департамент акушерства и репродуктивного здоровья, Университет медицинских наук им. Шахида Бехешти) провели исследование для определения эффективности совместного приема Омега-3 и Витамина D при психологических расстройствах у женщин репродуктивного возраста с предиабетом и дефицитом Витамина D.
В эксперименте участвовало 168 женщин, которые были распределены на четыре группы:
1️⃣группа плацебо
2️⃣группа Омега-3
3️⃣группа витамина D
4️⃣группа совместного приема витамина D и Омега-3
Дозы добавок составляли: 2 капсулы по 1000 мг Омега-3 кислот и примерно 3500 IU витамина D в день на протяжении 8 недель.
В начале исследования измерили уровень глюкозы в крови натощак и витамин D. Шкала тревоги, депрессии и стресса 21 (DASS 21) и Питтсбургский индекс качества сна были заполнены участниками в начале и в конце вмешательства.
В РЕЗУЛЬТАТЕ наблюдалась ЗНАЧИТЕЛЬНАЯ РАЗНИЦА в отношении снижения беспокойства и улучшения качества сна в группе совместного приема по сравнению с тремя другими группами.
Также была отмечена значительная разница между группой, получавшей обе добавки, и группой, получавшей только плацебо, с точки зрения СНИЖЕНИЯ депрессии и стресса.
Ученые сделали вывод, что совместное употребление витамина D и Омега-3 снизило депрессию, тревогу и улучшило качество сна у испытуемых📊
Таким образом, эти две добавки можно рекомендовать для улучшения психического здоровья женщин.
Численность лиц с диабетом и его распространенность возрастают во всех регионах мира. С 1980 года численность людей с диабетом возросла почти в 4 раза, до 422 миллионов человек.
Психологические расстройства и преддиабет относятся к факторам риска развития сахарного диабета II типа❗️
В связи с данной проблемой ученые из Ирана 🇮🇷 (Департамент акушерства и репродуктивного здоровья, Университет медицинских наук им. Шахида Бехешти) провели исследование для определения эффективности совместного приема Омега-3 и Витамина D при психологических расстройствах у женщин репродуктивного возраста с предиабетом и дефицитом Витамина D.
В эксперименте участвовало 168 женщин, которые были распределены на четыре группы:
1️⃣группа плацебо
2️⃣группа Омега-3
3️⃣группа витамина D
4️⃣группа совместного приема витамина D и Омега-3
Дозы добавок составляли: 2 капсулы по 1000 мг Омега-3 кислот и примерно 3500 IU витамина D в день на протяжении 8 недель.
В начале исследования измерили уровень глюкозы в крови натощак и витамин D. Шкала тревоги, депрессии и стресса 21 (DASS 21) и Питтсбургский индекс качества сна были заполнены участниками в начале и в конце вмешательства.
В РЕЗУЛЬТАТЕ наблюдалась ЗНАЧИТЕЛЬНАЯ РАЗНИЦА в отношении снижения беспокойства и улучшения качества сна в группе совместного приема по сравнению с тремя другими группами.
Также была отмечена значительная разница между группой, получавшей обе добавки, и группой, получавшей только плацебо, с точки зрения СНИЖЕНИЯ депрессии и стресса.
Ученые сделали вывод, что совместное употребление витамина D и Омега-3 снизило депрессию, тревогу и улучшило качество сна у испытуемых📊
Таким образом, эти две добавки можно рекомендовать для улучшения психического здоровья женщин.