ДЕТЯМ! КАК ДАВАТЬ ДЕТЯМ? ОБЪЯСНИТЕ! Сколько раз уже приходили подобные вопросы, точно не сосчитать! Итак, друзья, посвящаем этот месяц ДЕТЯМ.
Разберём несколько важных тем: ⭐️ правила детского рыбного рациона ⭐️ со скольки лет начинать давать ω3 ⭐️ как объяснить детям пользу Омега-3 ⭐️ правильная детская дозировка ⭐️ как привить детям любовь к ω3
Как обычно, разбор каждой темы будет в отдельном посте. Советы и рекомендации мы берём у Др В Сирз - признанного мирового эксперта, а также педиатра с 50 летним стажем.
Что важно для детского рыбного рациона? 1️⃣ Готовим только дикую рыбу из чистых вод! Там помимо обильного содержания Омега-3, меньше токсинов. Дети более чувствительны к тяжёлым металлам и токсинам. У них в организме соотношение жировой ткани больше, а именно в жирке концентрируются токсины. ⚡️Для активно развивающегося детского организма эти плохие примеси особо вредны. 2️⃣ Рыбу печём или отвариваем, здесь все просто - правила ПП. Для совсем малышей перетираем почти до пюре. 3️⃣ Размер рыбной порций - КУЛАЧОК. Да, ориентируемся на кулачок ребёнка. Пример, кулачок 2х летнего малыша = 60-85гр лосося = 800-1200мг EPA+DHA. 4️⃣ Как часто кормим рыбой? Минимум 2 раза в неделю.
Продолжение следует 😉 Разберём с какого возраста начинать кормить рыбой😊