Друзья, а вам интересно узнать в чем Омега-3 выгоднее - в виде рыбы или капсул?
Нам стало интересно и мы посчитали. Давайте посмотрим вместе!
👆Ежедневная потребность для 1го взрослого - 1500-2000мг EPA+DHA жирных кислот в составе ω3 👆В 130гр дикой семги - около 1680мг EPA+DHA 👆Стоимость 1кг сёмги сегодня в Перекрёстке или во Вкусвилл - 1700р 👆Стоимость дневной порции в 130гр - 220р
Есть ряд дополнительных факторов, которые стоит учесть: 1️⃣ в рыбе содержится большой энергетический белковый запас, которого нет в капсулах 2️⃣ в рыбе также присутствует большое количество других полезных микроэлементов, которых в капсуле кот наплакал 3️⃣ только дикая рыба содержит все эти полезности, описанные выше. К сожалению, у нас на прилавках большая часть рыбы выращена искусственно. Содержание Омега-3, равно как и других полезных элементов в такой рыбе КРАТНО меньше 4️⃣ рыбный жир в наших капсулах проходит молекулярную очистку от тяжелых металлов. На итог, Омега-3 в капсулах значительно чище.
Что лучше? Рекомендация мировых экспертов (Др Столл, В.Сирз) - КОМБИНИРОВАТЬ: ✔️ 2 раза в неделю кушать дикую жирную рыбу ✔️ ежедневно принимать Омега-3 в виде добавок. ⭐️При таком подходе будет как в достатке Омега-3, так и полная корзина других полезных нутриентов.