Омега-3 для детей: дозировка, польза и рекомендации
Как правильно подобрать дозировку DHA и EPA по возрасту — рекомендации доктора Вильяма Сирса и информация о детской Омеге HPO.
Оптимальная дозировка Омега-3 по возрасту
Ниже приведены рекомендуемые нормы потребления Омега-3 (EPA + DHA) для детей по возрастным группам.
До 2 лет
Если ребёнок на грудном вскармливании — мама принимает Омега-3 и передаёт DHA через молоко. При искусственном вскармливании — ≈300 мг DHA в день.
2–3 года
420 мг EPA + DHA в день.
3–6 лет
500 мг EPA + DHA в день.
6–12 лет
800 мг EPA + DHA в день.
С 12 лет
Переход на взрослую дозировку: ≈1500 мг EPA + DHA в день.
Детская Омега HPO: состав и преимущества
В одной капсуле детской Омеги HPO содержится не менее 411 мг EPA + DHA. Фактическое содержание составляет примерно 450 мг, с акцентом на DHA — ключевую кислоту для развития мозга.
- Поддержка развития мозга и когнитивных функций
- Улучшение памяти и внимания
- Поддержка здоровья глаз и нервной системы
- Сильная формула с фокусом на DHA
Как давать Омега-3 детям, если они не глотают капсулу
Если ребёнок не может проглотить капсулу, можно аккуратно проткнуть её зубочисткой и выдавить масло в любую не горячую пищу (кашу, пюре, йогурт). Это безопасный и простой способ обеспечить ребёнка необходимой дозой жирных кислот.
Вывод
Регулярный приём Омега-3 помогает поддерживать здоровье мозга, внимания, зрения и иммунитета у детей. Выбирайте качественные добавки, такие как детская Омега-3 HPO, с высоким содержанием DHA.
А как правильно пить Омега-3, чтобы видеть эффект, читайте в нашей статье.
